🤸‍♀️【實體課程報名】《錢穆故居樂齡學堂》 – 五月仲夏課程 :「虎哩健康樂逍遙」,黃嘉笙老師,111å¹´05月​

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「樂齡學堂」是錢穆故居實踐「樂活學習」理念的活動,每個月都有不同主題的課程。如:國際新知、旅遊生活、歷史文化、藝術繪畫、有氧律動、保健知識等等,邀請大學師資或專業講師授課,擁有豐富多采的內容。一個月四堂課,每週一堂,輕鬆無壓力,並且免費參加。讓樂齡朋友們「生活即是學習,學習即是保健」,是我們的社會責任和目標!​
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五月的「虎哩健康樂逍遙」,課程設計以樂齡族群為對象,透過持續性的有氧律動,並搭配站姿與坐姿肌力訓練,進而維持良好的心肺與肌肉適能。課程內容設定的動作難度、律動節奏、與運動強度等皆循序漸進,無論過去有無規律運動習慣都能逐步上手,隨著自己的節奏和體能自由調適,享受律動身心帶來的紓壓及樂趣!​
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💠注意事項:因應疫情,若課程臨時改為「線上課程」,將會再通知各位學員!上課請自備毛巾、水壺,隨時補充水分唷!​
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🚪報名網址任意門:https://reurl.cc/Qj8NpZ​
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📆活動時間:111年05月11、18、25日、06月01日(每週三),上午09:00-11:00​
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🏡活動地點:臺北市立大學、中正堂地下室B1、舞蹈教室​
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👨‍🏫活動主講:黃嘉笙老師​
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🔔活動費用:全程免費​
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#樂齡學堂 #有氧運動​
#律動節奏 #心肺適能​
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